Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica. Podcast.
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Prevenir y Tratar la Depresión a través de cambios en el Estilo de Vida, con Eva Garnica. Podcast.
Interesante podcast que analiza que es la depresión, su relación con los mecanismos inflamatorios y la relación que tiene con nuestros hábitos nutricionales, el colesterol, los hábitos de vida, etc...
Entre los factores nutricionales que pueden ayudar a mejoarlas se explica su relación con:
- Omega3 a dosis altas.
- Folato
- Probióticos.
- Triptofano
- Magnesio
- Zinc
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También habla de la relación existente entrela depresión y el ayuno intermitente y la posible utilidad de la dieta cetogénica.
Tiene una duración aproximada de 45 minutos
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Palabras clave: depresión, nutrición, hábitos
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